Esther
Galler

Psychologische Beratung

Krisenintervention

Kommunikationstraining

Wir können den Wind nicht ändern,
aber die Segel anders setzen!

Ich bin Esther Galler, seit 2018 tätig als psychologische Beraterin und Kommunikationstrainerin.

In meinen Online-Coachings begleite ich Menschen mit Pflege- oder Adoptionshintergrund ebenso wie alle, die sich persönlich oder beruflich weiterentwickeln möchten.

Nimm dir gerne Zeit, meine Seite zu durchstöbern und zu entdecken, ob du dich in meinen Angeboten wiederfindest.

Meine Vorgehensweise ist undogmatisch, alltagstauglich und realitätsnah: Wir werfen zwar einen Blick auf deine Vergangenheit, legen den Fokus aber auf deine aktuelle Lebenssituation und arbeiten lösungsorientiert daran, was dich jetzt und in Zukunft stärkt:

Meine Vorgehensweise ist undogmatisch, alltagstauglich und realitätsnah: Wir werfen zwar einen Blick auf deine Vergangenheit, legen den Fokus aber auf deine aktuelle Lebenssituation und arbeiten lösungsorientiert daran, was dich jetzt und in Zukunft stärkt:

Coaching für Menschen mit
Pflege- oder Adoptionshintergrund

Erfahre mehr darüber, wie ich dich dabei unterstütze, frühkindliche Prägungen zu erkennen, tief sitzende Glaubensmuster zu transformieren und mehr innere Stabilität zu gewinnen.

Allgemeines Coaching

Ob Konfliktlösung, Stressmanagement oder Selbstwertstärkung – hier findest du umfangreiche Informationen dazu, wie ich dich einfühlsam und zielgerichtet begleite.

Coaching für Menschen mit Pflege- oder Adoptionshintergrund

Viele Menschen, die durch Adoption oder in einer Pflegefamilie aufgewachsen sind, kennen das nagende Gefühl, nicht richtig dazuzugehören. Das stetige Hinterfragen der eigenen Wurzeln und Identität kann zu tief verankerten Überzeugungen führen, die uns das ganze Leben begleiten und sogar behindern. Oft sind es Sätze wie:
• „Ich bin nicht erwünscht.“
• „Ich habe kein Recht, glücklich zu sein.“
• „Ich kann niemandem wirklich vertrauen.“
• „Ich muss immer stark oder angepasst sein, damit ich nicht verlassen werde.“

Weg von Druck

Solche inneren Glaubensmuster – selbst wenn sie nicht bewusst ausgesprochen werden – wirken sich in vielen Bereichen unseres Lebens aus. Sie können Unsicherheit in Beziehungen schüren, Entscheidungen belasten oder uns daran hindern, unser wahres Potenzial zu entdecken. Aus eigener Erfahrung als Adoptivkind habe ich lange das Gefühl gehabt, mit angezogener Handbremse durchs Leben zu fahren.

In meinem Coaching für Pflege- und Adoptivkinder beleuchten wir diese destruktiven Muster, ohne uns in der Vergangenheit zu verlieren, aber tief genug, um den Kern dieser hinderlichen Überzeugungen sichtbar zu machen.

Sobald wir verstehen, wo diese Wunden liegen und wie sie sich im Heute zeigen, öffnen wir Raum für neue Sichtweisen und Handlungsmöglichkeiten. Genau hier beginnt der Wandel: Wenn uns klar wird, dass diese negativen Überzeugungen erlernt und nicht in Stein gemeißelt sind, können wir sie Schritt für Schritt loslassen und durch stärkende, konstruktive Haltungen ersetzen. Wie würde es sich anfühlen, die Handbremse lösen zu können und einen oder mehrere Gänge höher zu schalten? 😊

Mögliche Herausforderungen, die wir gemeinsam angehen können, sind:

Was bringt es, alte Überzeugungen zu verändern?

Meine Arbeitsweise ist ergebnisorientiert, realitätsbezogen und richtet sich ganz nach deinen Bedürfnissen. Wir gehen einfühlsam an diese Themen heran und entwickeln Wege, die sich konkret in deinen Alltag integrieren lassen. Durch meine persönliche Erfahrung als Adoptivkind weiß ich, wie befreiend es sein kann, alte Zweifel zu überwinden und endlich das Gefühl zu haben, wirklich „anzukommen“.

Ob im Einzelcoaching, in regelmäßigen Gruppencoachings oder in Retreats in Kleingruppen: Gemeinsam entwerfen wir Lösungen, die dir helfen, aus belastenden Mustern herauszutreten und eine neue Leichtigkeit in deinem Leben zu finden. Ich freue mich darauf, dich dabei zu unterstützen, mehr Selbstvertrauen, innere Stabilität und Klarheit zu gewinnen.

Allgemeines Coaching

Esther Sonnenuntergang

Manchmal stehen wir uns selbst im Weg, ohne genau zu wissen, warum. Wir fühlen uns blockiert, zweifeln an unseren Fähigkeiten oder haben das Gefühl, in einer Endlosschleife festzustecken. Häufig liegen solchen Situationen tief verwurzelte innere Überzeugungen zugrunde, die wir im Laufe unseres Lebens übernommen haben – manchmal nennen wir sie auch „Glaubenssätze“. Dabei gilt: Nur weil wir fest an etwas glauben, muss es noch lange nicht wahr sein. Oft sind es alte Muster, die sich mit der Zeit in unserem Denken und Handeln verankert haben und uns heute daran hindern, unser volles Potenzial zu entfalten.

Negative innere Überzeugungen können zum Beispiel lauten:

• „Ich bin nicht gut genug.“
• „Ich darf niemanden um Hilfe bitten.“
• „Ich sollte lieber nichts riskieren.“
• „Ich habe kein Recht, glücklich und erfolgreich zu sein.“

Ein einziger solcher Satz kann in vielen Bereichen unseres Lebens bremsend wirken: Er beeinflusst zum Beispiel, wie wir mit Konflikten umgehen, wie wir Beziehungen gestalten oder welche beruflichen Chancen wir wahrnehmen, was wir uns zutrauen.

In meinem allgemeinen Coaching schauen wir uns diese Prägungen genau an – ohne stundenlang in der Vergangenheit zu verharren, aber mit genug Tiefgang, um die Wurzeln deiner blockierenden Denkmuster zu erkennen. Sobald wir sie benennen können, schaffen wir Raum für neue Denkweisen und Handlungsmöglichkeiten. Das ist der erste Schritt, um aus alten Gewohnheiten auszubrechen und sich weiterzuentwickeln.

Mögliche Painpoints, die wir gemeinsam angehen können, sind:

Was bringt es, diese alten Überzeugungen loszulassen?

Meine Arbeitsweise ist ergebnisorientiert, realitätsbezogen und richtet sich ganz nach deinen Bedürfnissen. Wir gehen einfühlsam an diese Themen heran und entwickeln Wege, die sich konkret in deinen Alltag integrieren lassen. Durch meine persönliche Erfahrung als Adoptivkind weiß ich, wie befreiend es sein kann, alte Zweifel zu überwinden und endlich das Gefühl zu haben, wirklich „anzukommen“. Ob im Einzelcoaching, in regelmäßigen Gruppencoachings oder in Retreats in Kleingruppen: Gemeinsam entwerfen wir Lösungen, die dir helfen, aus belastenden Mustern herauszutreten und eine neue Leichtigkeit in deinem Leben zu finden. Ich freue mich darauf, dich dabei zu unterstützen, mehr Selbstvertrauen, innere Stabilität und Klarheit zu gewinnen.

Über mich

Ich grüble schon so lange über diesem Abschnitt meiner Homepage und ich möchte dich kurz mitnehmen in meine Überlegungen. Welcher Text passt wirklich zu mir? Welche Facette von mir möchte ich dir zeigen? Wer bist du und was erwartest du von mir? Würdest du eher ein Kennenlern-Gespräch mit mir buchen, wenn du hier eine lückenlose Vita mit allen akademischen Abschlüssen und Zertifikaten finden würdest? Oder suchst du nach dem Menschen hinter den Worten „lösungsorientiert, alltagstauglich und pragmatisch“? Falls du zur ersten Kategorie gehörst: Ja, ich habe studiert, bin zertifizierte psychologische Beraterin, habe diverse Fortbildungen absolviert, darunter Kurzzeittherapie nach Steve de Shazer und Kommunikationstraining. Diese Daten erzählen dir, dass ich mein Handwerk gelernt habe. Das gibt dir vielleicht mehr Sicherheit auf deiner Suche nach Unterstützung. Vielleicht interessierst du dich mehr für die zweite Variante. Dann erzähle ich dir von meinen Umwegen, vom Hinfallen und Wiederaufstehen. Ich bin adoptiert. Lange Zeit fühlte ich mich wie ein Puzzle ohne passendes Bild: Wer bin ich, wo gehöre ich hin? Zu wem darf ich gehören? Dazu kamen Depressionen, in denen jeder Atemzug eine Anstrengung war. Doch genau diese Brüche und Zweifel wurden schließlich zu meiner stärksten Ressource. Seit 2018 bin ich psychologische Beraterin und Kommunikationstrainerin, weil ich all das hautnah erlebt habe: Nicht-gut-genug-Gedanken, Identitätskrisen und schmerzliche Erkenntnisse. Ich weiß, wie es ist, seine innere Stimme vor lauter Lärm nicht mehr zu hören. Und ich weiß ebenso, wie es sich anfühlt, sie wiederzufinden, diese innere Stimme. Die Sicherheit, doch genau richtig zu sein in diesem Leben. Schritt für Schritt.

Willst du noch wissen, was dich in meiner Beratung oder in meinen Workshops erwartet?

Wahrscheinlich keine Schnelllösung – dafür aber einen Raum, in dem du dich wirklich zeigen kannst. Einen Ort, an dem du spürst: Hier darf alles da sein, auch das, was du bislang versteckt hast. Ich helfe dir dabei, dich besser kennenzulernen, alte Wunden zu betrachten und neue Wege zu sehen. Nicht, weil ich alles besser wüsste, sondern weil ich genau dort war, wo du vielleicht gerade stehst – und gelernt habe, wie sich aus den schmerzhaftesten Stellen neue Kraft entwickeln kann.

Also, welche Facette möchtest du? Die strukturierte Akademikerin, die gefühlvolle Begleiterin mit gelebter Erfahrung oder doch lieber die Reisende, die ortsunabhängig zwischen Deutschland, Frankreich und Portugal pendelt? Die Wahrheit ist: Ich bin all das, aber ehrlich gesagt, bin ich am wenigsten die strukturierte Akademikerin 😉.

Und wenn diese Zeilen in dir ein „Ja, das spricht mich an“ auslösen, dann lass uns den Weg ein Stück gemeinsam gehen. Vielleicht schreiben wir zusammen einen Teil deiner Geschichte um – in eine Richtung, die dir jetzt noch unmöglich erscheint, aber vielleicht genau das Potenzial in sich trägt, das du suchst.

Ich freue mich auf dich und das, was du über dich preis gibst! Melde dich bei mir, wenn du magst. Ich biete dir ein halbstündiges Kennenlerngespräch an, in dem wir schauen, ob wir zueinander passen.

Bis dahin – bleib neugierig auf die vielen Facetten in dir selbst!

Begleitung

1:1 Begleitung

Maßgeschneidert und flexibel: Du bestimmst das Thema, wir definieren gemeinsam den passenden Rahmen. In der Regel genügen bereits 5–10 Einzelsitzungen, um Klarheit zu gewinnen und nachhaltige Veränderungen anzustoßen. Die Anzahl der Stunden passen wir individuell an deine Bedürfnisse an.

1:1 – 6-Wochen-Glaubenssatz-Coaching

Eine intensive und engmaschige Begleitung über 6 aufeinanderfolgende Wochen:

6-Wochen-Glaubenssatz-Coaching in der Gruppe

Gemeinsam in einer kleinen Gruppe (max. 8 Teilnehmer) über 6 Wochen hinweg:
Als zertifizierte psychologische Beraterin rechne ich nicht mit den Krankenkassen ab, sodass die Gebühr für die Sitzung(en) privat zu tragen sind. Es entfällt so jegliche Datenweitergabe an die Krankenkasse. Dies kann in bestimmten Berufsbereichen oder bei einem Kassenwechsel von Vorteil sein.

Das sagen meine Klientinnen

Kontakt

Hast du Fragen oder möchtest mehr über meine Angebote erfahren? Fülle einfach das Kontaktformular aus und ich melde mich schnellstmöglich bei dir. Ich freue mich darauf, von dir zu hören!

© Esther Galler

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